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Como conseguir uma erecção?

Problemas de erecção? Não consegue ter melhor sexo porque não tem a erecção que deseja? Estas são situações bastante comuns, que levam os homens a perguntarem-se a si próprios: Como posso ter uma erecção?
Embora para muitos homens isto possa ser normal, outros podem ser realmente afectados social e sexualmente por este problema, é por isso que hoje lhe vamos oferecer alguns bons conselhos para melhorar significativamente.
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O que faço para conseguir uma erecção?

Para ter uma erecção e mantê-la natural durante o tempo em que o acto sexual dura, é necessário levar uma vida tranquila, evitando preocupações profissionais e pessoais, excesso de álcool, peso, exercício e uma boa alimentação.

Aqui estão algumas dicas para conseguir uma erecção

Evite o aumento de peso, porque quando os homens têm um perímetro de cintura superior a um metro, é-lhes difícil conseguir uma erecção porque o nível de testosterona diminui.
Evite o consumo de tabaco e álcool porque o consumo excessivo não só afecta a saúde como também tem uma influência negativa na obtenção e manutenção de uma erecção.
Exercitar e manter viver com um estilo de vida saudável hábitos manter uma boa saúde e melhorar o desempenho sexual.
Evitar o stress devido à actividade laboral, preocupações, vida sedentária e insónia são factores que influenciam a obtenção de uma erecção.
Dormir, o homem deve ter uma noite de sono reparador, para isso, deve ter uma pausa de 6 a 7 horas, o que ajudará a manter os níveis de testosterona necessários para ter uma erecção.
Manter uma boa higiene oral, isto é muito importante porque evitará inflamações e cavidades que produzem o aparecimento de bactérias que causam infecções, que afectam o corpo e influenciam a obtenção de uma erecção.

O que impede uma erecção?

Existem muitas situações que impedem uma montagem, que devem ser evitadas, entre as quais se destacam as seguintes
1. Doenças cardiovasculares e diabetes.
2. Baixos níveis de testosterona.
3. Excesso de peso corporal.
4. Problemas psicológicos, o pensamento constante de uma determinada situação pode tornar impossível ter um pénis rígido.
5. O uso de alguns medicamentos, como comprimidos para a tensão arterial, antidepressivos, analgésicos, anti-histamínicos, narcóticos, pode provocar a não ocorrência de uma erecção.
6. Ser infiel e levar uma vida dupla provoca nervosismo e ansiedade, que altera quimicamente o cérebro, impedindo a libertação dos neurotransmissores responsáveis por conseguir e manter erecções perfeitas.

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